[找点乐子] BBC高分纪录片《减肥十律》
作者:CC下载站 日期:2020-10-26 02:35:19 浏览:1487 分类:网文网语
每逢佳节胖三斤,肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。每年体检BMI都在上涨,虽然没多少应酬,但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。像纪录片介绍的一样,身上没多少肉,但肚子越来越大,每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上,是十分危险的。
BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议:
1、别让身体太饥饿,饥饿会让人选择高热量的食物;
2、选择小号容器,会吃得更少;
3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感;
4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感;
5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪;
6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时;
7、别老坐着,轻微运动也可增加消耗。
最后祝大家身体健康:https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887
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我想看看mw2ddyy 评论于:04-26 好东西阿zfy123123 评论于:04-18 谢谢楼主xiaoqi 评论于:04-12 勿在线解压,勿手机解压,请在电脑上用最新款压缩软件解压!推荐360压缩或者好压CC下载站 评论于:04-10 无法解压啊,客服能不能给个解压教程ravengrey 评论于:04-10 谢谢支持!!CC下载站 评论于:03-26 很棒的资源,感谢分享云体风身 评论于:03-26 感谢分享,好东西云体风身 评论于:03-26 谢谢支持!CC下载站 评论于:03-14 央视精品,感谢付出提供。qwer9009 评论于:03-14
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